di Barbara Vurro
MBSR per Adulti
programma per la riduzione dello stress basato sulla Mindfulness
(Mindfulness Based Stress Reduction Program)
MBSR è un programma creato dal prof. Jon Kabat-Zinn
Ph.D Biologo Molecolare
Il quale alla fine degli anni 70’, integra l’approccio contemplativo della tradizione millenaria buddhista
con la scienza e la medicina occidentale.
Con l’obiettivo di aiutare le persone affette dal
dolore cronico e da stress legato alla malattia.
Fonda la Stress Reduction Clinic presso
il centro Medico dell’University of Massachussetts
il Metodo MBSR è stato validato dall'evidenza scientifica e da oltre 40 anni di applicazione in diversi ambiti (ospedali,scuole,prigioni,enti pubblici..).
Corso
Modalità:
Incontro di gruppo basato sulla meditazione di consapevolezza,pratiche di movimenti corporei (Yoga dolce, Tai chi..), pratiche dialogiche, letture..
Durata:
8 settimane
Incontri settimanali della durata di 2H30 circa
Piu' una giornata intensiva
Attività da Svolgere durante la settimana:
Pratiche formali supportati da audio guidati, pratiche informali, diari, esercizi
