Counseling & Mindfulness
di Barbara Vurro
MBSR per Adulti
Programma per la riduzione dello stress basato sulla mindfulness (Mindfulness Based Stress Reduction Program).
MBSR è un programma creato dal prof. Jon Kabat-Zinn,
Ph.D Biologo Molecolare, il quale alla fine degli anni 70’, integra l’approccio contemplativo della tradizione millenaria buddhista con la scienza e la medicina occidentale.
Con l’obiettivo di aiutare le persone affette dal dolore cronico e da stress legato alla malattia.
Fonda la Stress Reduction Clinic presso il centro Medico dell’University of Massachussetts. Il Metodo MBSR è stato validato dall'evidenza scientifica e da oltre 40 anni di applicazione in diversi ambiti (ospedali, scuole, prigioni, enti pubblici...).
Corso
Modalità:
Incontro di gruppo basato sulla meditazione di consapevolezza, pratiche di movimenti corporei (Yoga dolce, Tai chi), pratiche dialogiche, e letture.
Durata:
8 settimane
Incontri settimanali della durata di 2H30 circa
Piu' una giornata intensiva
Attività da Svolgere durante la settimana:
Pratiche formali supportati da audio guidati. Pratiche informali, diari, esercizi.
