Counseling & Mindfulness
di Barbara Vurro
MINDFULNESS
“La Mindfulness è la consapevolezza che sorge quando portiamo attenzione al momento presente
in modo intenzionale e non giudicante”
(Jon Kabat-Zinn)
La Mindfulness come il counseling sono processi
psico-educativi della conoscenza di sé,
che attraverso un lavoro introspettivo e
dialogico aiutano la persona a riconoscere
i propri meccanismi per sviluppare
una nuova relazione con sé stessi.
Cosa è il Mindfulness
E’ quell’attitudine innata dell’essere umano di essere consapevole dei propri pensieri, emozioni e sensazioni.
E’ una presenza che non coincide con il pensiero è una forma complementare di intelligenza che riguarda tanto il cuore quanto la mente.
Benefici della pratica di Mindfulness:
Riduce la sofferenza da stress e malattia
Migliora la memoria e la concentrazione
Sviluppa empatia, gentilezza e quanimità
Permette di conoscere se stessi
Una pratica costante porta ad un cambiamento strutturale e funzionale del cervello*
*richerce scientifiche sulla neuroplasticita hanno mostrato che la pratica meditativa modifica gli assetti delle reti neurali
(Davidson;Luders2012)
Cosa non è la Mindfulness?
La mindfulness non è una terapia o una buona idea, non si tratta di dover fare qualcosa, ma di scoprire un nuovo modo di essere
